Solidão II.

Procurando peixes? Não suba em árvores.

Como propostas de atitudes saudáveis para superar a solidão, é necessário uma reflexão sobre que tipo de vínculos estão faltando ou têm pouca qualidade, o que está sendo feito errado, por que não se têm esses laços emocionais desejados, como outras pessoas conseguiram isso em condições semelhantes, que características gostaríamos que tivessem as pessoas com as quais pretendemos estabelecer relações afetivas, e o que se pode fazer para resolver a situação com os recursos que temos à mão.

-   Para chegar, organize-se.

É importante incorporar atividades e metas que façam sentir-se útil e bem consigo mesmo, mesmo na ausência de outros, o que aumenta a autoestima, ajuda a quebrar o círculo vicioso que se forma entre o profundo mal-estar causado pela solidão e a ineficácia dos procedimentos orientados a sair dela, e ao embelezar a existência, torna-a mais atraente na hora de compartilhá-la.

-   Embelezar a vida é dar-lhe um objetivo. (José Martí)

-   Aprenda a fazer companhia a si mesmo.

Para aumentar as probabilidades de contato e comunicação, e, portanto, de iniciar vínculos afetivos, é muito proveitoso visitar lugares frequentados por pessoas com interesses comuns e características desejadas.

-   Para pescar peixes, vá ao rio.

Se a solidão se deve à percepção da falta de um vínculo romântico, é importante superar o passado para evitar comparações improdutivas e poder compartilhar uma vida o mais plena possível com outra pessoa.

-   É difícil construir um futuro com quem não superou seu passado.

Também é muito conveniente precisar características ou defeitos com os quais se é incompatível para evitar futuros mal-estares ou rupturas que fariam cair novamente na solidão.

-   Evite tropeçar duas vezes na mesma pedra.

E, por último, ter presente que para atrair afetivamente outros e obter amor, é preciso dá-lo.

-   Se quer ser amado, ame e seja amável.

-   Não há espada contra a simpatia.

-   Quem satisfaz será satisfeito.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Para superar a solidão, é crucial refletir sobre a qualidade e ausência de vínculos emocionais, identificar erros que dificultam seu estabelecimento e aprender com aqueles que tiveram sucesso em construir relações afetivas em situações semelhantes. É importante definir as características desejadas nas pessoas com as quais se deseja relacionar e utilizar os recursos disponíveis para melhorar a situação. Além disso, incorporar atividades e metas que proporcionem bem-estar e utilidade pessoal, mesmo na solidão, ajuda a aumentar a autoestima, romper o ciclo de mal-estar associado à solidão e tornar a vida mais atraente para compartilhá-la com outros.

Também é essencial aprender a desfrutar da própria companhia e aumentar as oportunidades de contato e comunicação visitando lugares frequentados por pessoas com interesses comuns. Superar experiências passadas para evitar comparações improdutivas e definir características de outras pessoas que são incompatíveis consigo mesmo para prevenir futuros mal-estares ou rupturas são passos importantes. Finalmente, é fundamental lembrar que para atrair afetivamente outros e obter amor, é necessário dar amor e ser amável. Essas estratégias não apenas ajudam a superar a solidão, mas também promovem a construção de relações afetivas de qualidade e uma vida mais plena e satisfatória.

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Solidão II. Por Dr. Arturo José Sánchez Hernández. 

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