SAÚDE MENTAL NO CORAÇÃO DE MAUN

Me custa tanto aceitar que você se foi A perda de um ente querido provoca uma das dores mais dilacerantes que um ser humano pode experimentar. E geralmente, surpreende, porque por mais deteriorado que estivesse o falecido, o amor que se tem por ele dificulta extremamente ver a possibilidade de um desfecho fatal. - Amar e saber, tudo junto não pode ser. Em parte pela surpresa do evento ou pelas exigências dos rituais de velório e enterro, os níveis de tristeza não são tão elevados imediatamente após a perda; mais frequentemente, aparece a raiva na forma de reclamações ao falecido por ter ido embora e abandonado o enlutado. Mas nos dias seguintes aparece uma verdadeira avalanche de lembranças que remontam aos inícios do vínculo afetivo com aquele ser amado que fisicamente já não está. Os aspectos positivos são magnificados, os negativos são minimizados, e instala-se uma dor imensa diante da qual o indivíduo se defende negando transitoriamente a perda, a ponto de sentir, estando perfeitam...

Nunca se esquece alguém importante na sua vida, apenas se aprende a viver sem ele. Como propostas de atitudes saudáveis diante do luto estão aceitar a realidade e a irreversibilidade do falecimento do ente querido. - O que foi ontem não é hoje. (Provérbio afro-cubano) - Aceite aquilo que não pode ser mudado. Conceber o choro e outras manifestações culturais para drenar a dor como comportamentos normais e necessários após uma grande perda e não como expressões de fraqueza ou fragilidade. A verdadeira fortaleza diante da nova realidade consiste em decidir e manter a decisão de transitar pelas diferentes etapas da dor inteligentemente, o que inclui buscar um espaço com um mínimo de privacidade para desabafar chorando ou falando, e procurar ajuda, se necessário. - Sabendo sofrer, sofre-se menos. - Dor compartilhada é dor diminuída. Perdoar-se a si mesmo, o que permite recordar o falecido e pensar na sua perda sem sentimentos de culpa. - Ninguém cumpre perfeitamente todos os seus papéis o t...