SAÚDE MENTAL NO CORAÇÃO DE MAUN

Não é possível levantar voo se o rancor nos mantiver ancorados ao chão.  Todo o ser humano já recebeu ofensas de outros, e há um desvio disso na forma de rancor, que consiste numa raiva que dura muito tempo, associada ao desejo de ter a satisfação de causar dano àquele que é considerado a causa da suposta ofensa ou dano recebido.  Como a pessoa rancorosa fica quase sempre a ruminar o seu mal-estar, mantém a mente e o corpo em níveis elevados de tensão que deterioram a sua saúde e enfraquecem o seu organismo. - O rancor encurta a vida. Ao fazê-lo, em vez de causar o mal desejado ao ofensor, fá-lo a si próprio. - Guardar rancor é como: o Beber uma taça de veneno com a intenção de que o ofensor seja o único a morrer. o Pegar num carvão em brasa com as mãos nuas com a ideia de o atirar a alguém. o Pegar fogo a si próprio e esperar que o odiado morra com o fumo que inala. o Deixar o odiador viver dentro da sua cabeça. As suas relações com os outros também são afectadas, pois muitas vezes ca

  O perdão é como libertar um prisioneiro e descobrir que o prisioneiro eras tu. Uma atitude saudável em relação às injustiças recebidas é a vontade de perdoar ou desculpar as injustiças dos outros, o que é tolerância. - Para quem não perdoa, a vida é um castigo pior do que a morte.  O perdão consiste em decidir deixar de lado os ressentimentos e não sentir mais a ofensa, alcançando assim uma lembrança indolor e paz para si e para o ofensor, e permitindo assim a libertação do sofrimento causado pelo ressentimento e pelo ódio. - Aquele que perdoa deixa de sangrar pela ferida. - O perdão é o único antídoto para o veneno que deixaste circular dentro de ti. - Aquele que perdoa deixa de sentir a ofensa e recupera a calma perdida. - O perdão é uma limpeza interior, eliminando o mal que alguém deixou em nós. - Aquele que perdoa põe fim à tragédia.  O perdão não muda o passado, mas muda o que sentimos e pensamos sobre ele, para que possa ser recordado sem dor e, ao perder importância, deixamos

 Suaves como as pombas e astutos como as serpentes. É preciso deixar claro que o perdão não consiste em concordar com o ofensor quando ele está errado e esquecer o que aconteceu, nem em receber repetidamente os mesmos insultos do passado sem tomar qualquer atitude, o que dá ousadia ao transgressor. - Fácil de perdoar, ladrão frequente.  - Perdoar o malfeitor é encorajá-lo.  - O perdão faz os ladrões.  - Aquele que não castiga o mal, manda-o fazer.  - Mata, pois o rei perdoa.  Também não se deve ser brando na aplicação das medidas que fazem parte das nossas obrigações. - Ofende o bom quem perdoa o mau.  - Quem não castiga os maus faz mal aos bons. - Ter pena da pantera é ser injusto com os cordeiros. - Perdoar os maus é bater nos bons com um pau. Trata-se de nos libertarmos da dor causada pela amargura e pelo ódio e de sermos capazes de recordar sem dor. - Perdoar não é esquecer, é recordar sem dor. - Sem amargura, mas com memória. Mas tomar as medidas necessárias para evitar as transgr

Procurando peixes? Não suba em árvores. Como propostas de atitudes saudáveis para superar a solidão, é necessário uma reflexão sobre que tipo de vínculos estão faltando ou têm pouca qualidade, o que está sendo feito errado, por que não se têm esses laços emocionais desejados, como outras pessoas conseguiram isso em condições semelhantes, que características gostaríamos que tivessem as pessoas com as quais pretendemos estabelecer relações afetivas, e o que se pode fazer para resolver a situação com os recursos que temos à mão. -   Para chegar, organize-se. É importante incorporar atividades e metas que façam sentir-se útil e bem consigo mesmo, mesmo na ausência de outros, o que aumenta a autoestima, ajuda a quebrar o círculo vicioso que se forma entre o profundo mal-estar causado pela solidão e a ineficácia dos procedimentos orientados a sair dela, e ao embelezar a existência, torna-a mais atraente na hora de compartilhá-la. -   Embelezar a vida é dar-lhe um objetivo. (José Martí) -   A

Pode-se sentir solidão rodeado de pessoas. Todo ser humano experimenta solidão em algum momento de sua vida quando percebe a falta ou pouca qualidade de seus vínculos afetivos ou de um em particular que é muito significativo para ele. Esta é vivenciada como uma mistura de ansiedade, tristeza e grande insatisfação e infelicidade. -   A pior pobreza é a solidão e a sensação de não ser amado. (Madre Teresa de Calcutá) Trata-se de um estado subjetivo, pois pode-se estar na ausência de outros e, se souber e sentir que existem pessoas que estão atentas às nossas necessidades, sofrem com nossa dor e se alegram com nossos triunfos, não há por que existir mal-estar. -   Solidão não é o mesmo que estar só (É sentir-se só). Também se pode estar rodeado de outros, e se perceber o vazio da falta de vínculos sentimentais, aparece sofrimento como indicador de discrepância entre as relações interpessoais atuais e as desejadas. -   O oposto da solidão não é união ou multidão, é intimidade. O intenso ma

Me custa tanto aceitar que você se foi A perda de um ente querido provoca uma das dores mais dilacerantes que um ser humano pode experimentar. E geralmente, surpreende, porque por mais deteriorado que estivesse o falecido, o amor que se tem por ele dificulta extremamente ver a possibilidade de um desfecho fatal. - Amar e saber, tudo junto não pode ser. Em parte pela surpresa do evento ou pelas exigências dos rituais de velório e enterro, os níveis de tristeza não são tão elevados imediatamente após a perda; mais frequentemente, aparece a raiva na forma de reclamações ao falecido por ter ido embora e abandonado o enlutado. Mas nos dias seguintes aparece uma verdadeira avalanche de lembranças que remontam aos inícios do vínculo afetivo com aquele ser amado que fisicamente já não está. Os aspectos positivos são magnificados, os negativos são minimizados, e instala-se uma dor imensa diante da qual o indivíduo se defende negando transitoriamente a perda, a ponto de sentir, estando perfeitam

Nunca se esquece alguém importante na sua vida, apenas se aprende a viver sem ele. Como propostas de atitudes saudáveis diante do luto estão aceitar a realidade e a irreversibilidade do falecimento do ente querido. - O que foi ontem não é hoje. (Provérbio afro-cubano) - Aceite aquilo que não pode ser mudado. Conceber o choro e outras manifestações culturais para drenar a dor como comportamentos normais e necessários após uma grande perda e não como expressões de fraqueza ou fragilidade. A verdadeira fortaleza diante da nova realidade consiste em decidir e manter a decisão de transitar pelas diferentes etapas da dor inteligentemente, o que inclui buscar um espaço com um mínimo de privacidade para desabafar chorando ou falando, e procurar ajuda, se necessário. - Sabendo sofrer, sofre-se menos. - Dor compartilhada é dor diminuída. Perdoar-se a si mesmo, o que permite recordar o falecido e pensar na sua perda sem sentimentos de culpa. - Ninguém cumpre perfeitamente todos os seus papéis o t

  Juramento para pessoas com alguma adicção Juro, pela vida de meus entes queridos, que me recusarei durante 24 horas a consumir as substâncias tóxicas que me escravizam e evitarei conversas e encontros tentadores sobre elas. Sempre terei em mente que o prazer artificial que elas me proporcionam se transforma em um sofrimento notável para aqueles que me amam e em obstáculos para os meus objetivos na vida. O sofrimento de meus pais é muito grande, porque quando me trouxeram ao mundo, tinham aspirações diferentes para mim do que me tornar um viciado. Eu também tenho outros planos e sofro por minha adicção. Por meus entes queridos e por mim mesmo, devo me reabilitar. Entradas relacionadas: Página inicial - Inglês - Espanhol. Autor: Dr. Arturo José Sánchez Hernández. Conecte-se comigo online: Facebook:  https://www.facebook.com/ajsh70 Bubok Page:  https://www.bubok.es/autores/rapula Group 1:  https://www.facebook.com/groups/ValoresVida Group 2:  https://www.facebook.com/groups/consejospa