Perda de um ente querido II.

Nunca se esquece alguém importante na sua vida, apenas se aprende a viver sem ele.

Como propostas de atitudes saudáveis diante do luto estão aceitar a realidade e a irreversibilidade do falecimento do ente querido.

- O que foi ontem não é hoje. (Provérbio afro-cubano)

- Aceite aquilo que não pode ser mudado.

Conceber o choro e outras manifestações culturais para drenar a dor como comportamentos normais e necessários após uma grande perda e não como expressões de fraqueza ou fragilidade. A verdadeira fortaleza diante da nova realidade consiste em decidir e manter a decisão de transitar pelas diferentes etapas da dor inteligentemente, o que inclui buscar um espaço com um mínimo de privacidade para desabafar chorando ou falando, e procurar ajuda, se necessário.

- Sabendo sofrer, sofre-se menos.

- Dor compartilhada é dor diminuída.

Perdoar-se a si mesmo, o que permite recordar o falecido e pensar na sua perda sem sentimentos de culpa.

- Ninguém cumpre perfeitamente todos os seus papéis o tempo todo.

- Se foste capaz de perdoar os outros, o que te impede de perdoar a ti mesmo?

Aprender a viver e reconectar-se com a vida, através de metas na ausência do falecido, para o que é necessário que este, sem deixar de ser importante, não seja o centro da existência.

- A tua vida avançará quando deixares de lado atitudes que te levam para trás.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Para enfrentar o luto de forma saudável, é fundamental aceitar a realidade e a irreversibilidade da perda do ente querido. Conceber o choro e outras manifestações culturais como comportamentos normais e necessários, e não como sinais de fraqueza, pois são importantes para drenar a dor. A verdadeira fortaleza reside em transitar inteligentemente pelas etapas da dor, buscando privacidade para desabafar e ajuda quando necessário. Perdoar-se a si mesmo é essencial para recordar o falecido sem culpa. Finalmente, aprender a viver e reconectar-se com a vida através de novas metas, sem que o ente amado falecido seja o centro da existência, é fundamental para avançar.

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